Forumi Horizont (http://www.forumihorizont.com/index.php3)
- Moda dhe Estetika (http://www.forumihorizont.com/forumdisplay.php3?forumid=328)
-- Si te heqim kilet e teperta (http://www.forumihorizont.com/showthread.php3?threadid=11345)

Mahhh ...... frutat kane fructose qe eshte shume e mire per organizmin. Nuk te shendosh fruta, haheni pa merak ..... plus qe vitaminat eshte me mire t'i marresh nga ushqimet sesa me kokrra ...... .Lengjet e frutave ..... po te jete 100% juice (psh Tropicana Premium pure orange juice) nuk ka pse te mos e pish, eshte leng portokalle, ka vitamine C. Shiko Ingredients .... po qe se thote: Ingredients: Orange juice ....... eshte shume i mire. Po qe se eshte From concentrate ...... une e evitoj.
Kotka, po qe se perdorin steroide te ndryshme, mos i ler ... se jane te demshem, dhe te fryjne artificialisht. Coi ne palester, ose te merren me sport, dhe fryhen vete. Por gjithmone duke ruajtur elegancen.
Uji ....... ne shqiptaret e kemi pike te dobet qe pime uje vetem kur na thahen buzet. Uje duhet pire gjate gjithe dites. Nuk ka nevoje te pish nje kile menjehere, po vazhdimisht.
Evitoni mishin e kuq, zevendesoni pastat e zakonshme me ato te "zeza" ....... jane shume te shendetshme, te pasura ne fibra .... . Konsumoni peshk ..... .
Perdorni cereal ne mengjes .... vetem shikoni tek Nutrition Facts table. Raporti Carbohydrate me Sugars duhet te jete te pakten 4:1 ...... .
Dhe si gjithmone keshilla e fundit ...... Lexoni listen e ingredients per cdo gje qe bleni, dhe Nutritional Facts Table ...... .