Forumi Horizont (http://www.forumihorizont.com/index.php3)
- Mjekësia (http://www.forumihorizont.com/forumdisplay.php3?forumid=266)
-- cfare semundje eshte ...? (http://www.forumihorizont.com/showthread.php3?threadid=4752)

Eshte vertetuar qe shendeti i tepert eshte nje rriske per semundjet kardio vaskular..
shendeti i teper favorizon presionin arteriel, kolesterolin e tepert, e diabetin, qe jane faktoret e pare per semundjet kardio vaskulare
Eshte shume e rendesishme te eliminojme kilet tona te teperta per te mbrojtur zemrat tona...

ne se keni nje problem te mbi peshes dhe fakti qe shkoni ne pishina cdo fudjave, mendoni se ju mbron nga zemra kjo eshte nje ide e gabuar..

Ne menure te pergjithshme, praktikimi i shpeshte i nje aktiviteti fizik mundesisht i perditshem do te ishte i persosur per shendetin tone..
mjeket keshillojne si minimum nje aktivitet fizik qe mund te krahasohet me ecjen shpejt ne kembe, pergjate 30 minutave cdo dite.
Por ky aktivitet fizik duhet te shoqerohet edhe me nje ushqim te ekilibruar.
humbja e kileve nuk eshte kurre e shpejte.
nje humbje prej 1 kg ne jave, do te ishte e preferushme derisa te arrisim kilet tona normale..

edhe nese kilet e teperta nuk ju pengojne ne jeten e perdishme, duhet vertet, te mendoni ti eliminoni ato, sa me shpejt e mundur per tu mbrojtur sa me mire nga semundjet kardio vaskulare...