Forumi Horizont (http://www.forumihorizont.com/index.php3)
- Mjekësia (http://www.forumihorizont.com/forumdisplay.php3?forumid=266)
-- Kuriozitete mjekesore (http://www.forumihorizont.com/showthread.php3?threadid=2834)

Nje shtese e vogel

Cod. A03022006

Gjithashtu di si psh mishi Turkey (pule gjeli) permban nje substance kimike tryptophan e cila shnderohet ne amino acid L-tryptophan, shtyn gjume.
Tryptophan mer forma te ndryshme nga enzimat (enzymes) duke bere L-tryptophan qe prodhon nje kimik ne tru serotonin. Serotonin eshte e domosdoshme per gjume dhe eshte quajtur the "sleep hormone." "hormoni i gjumit"

Ushqime qe kane nivele te larta me tryptophan jane:
Qumesh/kackavall/veze
mish
ara
peshk