Regjistruar: 09/02/2007
Vendbanimi: diku aty, prane......
Mesazhe: 5515

Citim:

---

Po citoj ato që tha cupka
pyetja eshte: si mund ta transportoj trupin nga living room-i im direkt e ne treadmill pa u puthur e perqafuar me eren qe fryn jashte, pa pas kontakt fare?

---

 Blije dhe ta sjellin direkt e ne living room,s'ke pse leviz hic.

Denonco këtë mesazh tek moderatorët | IP: e regjistruar

Regjistruar: 19/07/2003
Vendbanimi: USA
Mesazhe: 2397

Citim:

---

Po citoj ato që tha kundershtuesja


 Blije dhe ta sjellin direkt e ne living room,s'ke pse leviz hic.

---

__________________
respekte

Denonco këtë mesazh tek moderatorët | IP: e regjistruar

Regjistruar: 31/08/2006
Vendbanimi: usa
Mesazhe: 1525

Citim:

---

Po citoj ato që tha cupka
po ja si thua ti? Ti si mendon? Cfare qendrimi ke ti ne lidhje me kete pyetje? Te kete valle New York-u palester?

pyetja eshte: si mund ta transportoj trupin nga living room-i im direkt e ne treadmill pa u puthur e perqafuar me eren qe fryn jashte, pa pas kontakt fare?

---

__________________
Bukë, kripë e zemër të mirë.

Denonco këtë mesazh tek moderatorët | IP: e regjistruar

Regjistruar: 06/03/2008
Vendbanimi:
Mesazhe: 5672

Citim:

---

Po citoj ato që tha Balerina


Mire ky problem, po edhe po shkove ne gym dhe nuk te pergatit aq mire ushtrimi (per mendimin tim). Bej une 5 milje ne treadmill, gjasme arritje e madhe, por kur zbutet koha dhe dal jashte, as pas dy miljesh filloj te marr fryme rende me gjuhen jashte, lool. Me genjy veten i thone kesaj pune.

---

Ti ecen apo vrapon????????? Se une nuk kam kohe te bej me shume se 2.5 milje me vrap (20 min) dhe te dielen kam takat te luaje per bukuri ....... E sheh apo te shikon palestra ........

p.s. 5 mile ???????? :00@@ :00@@

Denonco këtë mesazh tek moderatorët | IP: e regjistruar

Regjistruar: 31/08/2006
Vendbanimi: usa
Mesazhe: 1525

Citim:

---

Po citoj ato që tha turll


Ti ecen apo vrapon????????? Se une nuk kam kohe te bej me shume se 2.5 milje me vrap (20 min) dhe te dielen kam takat te luaje per bukuri ....... E sheh apo te shikon palestra ........

p.s. 5 mile ???????? :00@@ :00@@

---

__________________
Bukë, kripë e zemër të mirë.

Denonco këtë mesazh tek moderatorët | IP: e regjistruar

Regjistruar: 31/08/2006
Vendbanimi: usa
Mesazhe: 1525

Edhe ky fustan duket shum i bukur.

__________________
Bukë, kripë e zemër të mirë.

Denonco këtë mesazh tek moderatorët | IP: e regjistruar

Regjistruar: 06/03/2008
Vendbanimi:
Mesazhe: 5672

Citim:

---

Po citoj ato që tha Balerina

Rregulli eshte te ngresh shpejtesine gradualisht (keshtu me ka then nje maratonomak :p), keshtu qe bej speedwalking ne fillim, vrapim, speedwalking, dhe pastaj cool down. E shoh a me sheh, se di per ca e ke...po 5 milje jane te nevojshme se ne kendej nuk ecim fare fare.

---

Denonco këtë mesazh tek moderatorët | IP: e regjistruar

Regjistruar: 31/08/2006
Vendbanimi: usa
Mesazhe: 1525

Citim:

---

Po citoj ato që tha turll


Mua nuk me ngelet shume kohe dhe bej vetem 20 min vrap (bej shume streching prandaj) ..... me shpejtesi 6.5-7 dhe incline 2 ....... dhe arrij te bej 2.5 milje per 20 min . 5 milje?????? me duhet nje ore per t'i bere...... .
Suggestion ... mos perdor shume treadmill se nuk eshte i mire per gjunjet dhe shin-splins .......perdor eliptikal ...... mund te duhen nja dy dite sa te ambjentohesh po eshte shume me i mire........ .

---

Ehh, e di se me dhembin gjunjet, sidomos kur vesh dhe takat gjate dites. Pikerisht une dua nje ore ne treadmill ...po elliptical dhe stepper i perdorja me pare, por bera ndryshim qe mos te arrij efektin Plateau. Gjithsesi, qellimi eshte qe te mesohem gradualisht per te vrapuar nje gjysem-maratone deri para nje moshe te caktuar prandaj me shume me hyn ne pune treadmill.

__________________
Bukë, kripë e zemër të mirë.

Denonco këtë mesazh tek moderatorët | IP: e regjistruar

Regjistruar: 02/02/2006
Vendbanimi:
Mesazhe: 279

Citim:

---

Po citoj ato që tha roke

ide e bukur kjo.Njekohesisht,ha buke dhe bej fiskulture.Cmende organizmin,befasoje,te mos e dije se nga ti vije.

---

fustani i bardhe i nuserise eshte vertet nje mrekulli po eshte akoma me i bukur kur kur dashuria ekzistn nje here e pergjithmone dhe kjo,eshte ?
se ne kohen e sotme dashurohen martohen e pas ca muajsh ndahen nga njeri tjetri dhe shkon puna ne djall

Denonco këtë mesazh tek moderatorët | IP: e regjistruar

Regjistruar: 19/07/2003
Vendbanimi: USA
Mesazhe: 2397

Citim:

---

Po citoj ato që tha belga


fustani i bardhe i nuserise eshte vertet nje mrekulli po eshte akoma me i bukur kur kur dashuria ekzistn nje here e pergjithmone dhe kjo,eshte ?
se ne kohen e sotme dashurohen martohen e pas ca muajsh ndahen nga njeri tjetri dhe shkon puna ne djall

---

__________________
respekte

Denonco këtë mesazh tek moderatorët | IP: e regjistruar